Les traumatismes
Les traumatismes courants chez le cycliste
La pratique du cyclisme n'est pas plus dangereuse que celle d'autres activités sportives à condition de respecter les consignes de sécurité. Voici quelques traumatismes habituels pouvant survenir malgré une pratique raisonnée du vélo par les cyclistes et notamment les jeunes et les quelques façons de les prévenir.
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Traumatismes dus à une chute
a) Le traumatisme crânien et les fractures vertébrales cervicales
Les traumatismes peuvent être particulièrement graves lors d'accidents de vélo, c'est pourquoi le port du casque est obligatoire dès que le jeune monte sur son vélo. Il faut veiller à ce que le casque soit normalisé, adapté au crâne et bien ajusté sur la tête.
b) La fracture de la clavicule, du poignet (scaphoïde) et de la hanche
Ce sont des fractures fréquentes. On encouragera les jeunes à ne pas lâcher le guidon par grand vent et à ne pas enlever un coupe-vent en roulant.
c) Les plaies et les hématomes
On évitera la pratique de la bicyclette torse-nu. On recommandera le port systématique de gants ou de mitaines cyclistes. Le rasage des jambes est conseillé en compétition pour des raisons d'asepsie des plaies.
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Traumatismes dus à la pratique du vélo
a) Les traumatismes du genou
Les mouvements de flexion et d'extension répétés créent des micros traumatismes au niveau de la rotule et des ligaments et des tendons péri articulaires. Pour prévenir cette traumatologie, il est nécessaire d'avoir un bon réglage de la hauteur de selle et de son recul et un bon réglage des cales sous la chaussure.
On évitera les braquets trop grands chez les jeunes pour ne pas déclencher de tendinites ou de maladie de croissance.
b) Les douleurs de dos
On veillera à la bonne position sur le vélo et à la hauteur des cocottes de frein et du guidon.
c) Les lésions du périnée
Elles sont souvent dues à une compression importante de la selle et à un frottement anormal.
On choisira une selle confortable et on veillera à ce qu'elle soit bien horizontale.
Il est conseillé de bien laver son cuissard après chaque sortie. La peau de ce dernier doit être
sans trop de coutures et de bonne qualité.
On évitera ainsi une partie des inflammations et des indurations.
d) Les douleurs de pied
On choisira toujours une pointure supérieure à la pointure normale car le pied gonfle à l'effort. On ne serrera pas trop les fermetures des chaussures. On vérifiera la bonne position des cales.
Stage BFA, activités cyclistes UFOLEP, Région Aquitaine 2009-2010
Module Sécurité de la pratique
Source : CNS Activités cyclistes UFOLEP, document groupe Vélo jeunes. Edition 2006.
